睡眠的重要性不言而喻，但你有没有过这种情况，那就是半夜明明快睡着了，怎么突然又醒了呢？

结果后面怎么也不能再入睡了！这到底是怎么回事？

中医认为，十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题，最好的缓解改善方法就是疏通相应的经络。

凌晨1—3点醒：肝经问题

丑时1点至3点是肝经当令。中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果肝脏经脉出现问题，则会在丑时醒来。

解决方法：

我们大腿的内侧，是肝经循行路线。每天揉大腿内侧，就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压，就能很好地疏通肝经，成功为肝脏进行血液的疏通。

刮肝经的方法很简单，照着下面这句话去做，就可对整条肝经进行按摩。

用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外，也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然，还有一个更为有用的方法，就是妙用擀面杖刮肝经。

方法

准备一根40厘米左右的擀面杖，然后自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。

手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。

提示：一般每天晚上进行1次敲打、擀压就可以了。在擀压大腿之后，可以对小腹两侧部位也进行适度的擀压，同样会起到疏通肝经的作用。

只是这个部位的用力不可过大。腹部不能采用敲打法，但是可以用擀面杖的两端进行点按，力度应该是从轻到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范围，以免伤到内脏。

凌晨3—5点醒—肺经问题

人的气血在凌晨3点到5点，也就是寅时开始冲击肺经，所以如果此时醒来，我们通常要考虑到肺的问题。

解决方法：

内经上说肺为“相傅之官”，就是宰相大人，其主一身之气，具有主持、调节全身各脏腑经络之气的作用。

寅时人体气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这个是由肺经分配完成的。一般来说，寅时醒来，就是身体在告诉你，气血不足了。

“五脏有疾，当取之原”，我们可以选取肺经的原穴（也是输穴，穴性属土，土为金母，肺属金，虚则补其母，故取其母穴）太渊（太渊穴：肺经的原穴，止咳化痰、补益肺气！），再加上脾经原穴太白按摩，则有培土生金、健脾益肺的效果。

寅时醒来，可以练练“赤龙搅海”

《黄帝内经》言：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之。如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。” 

为什么肾有病，却在肺经当令的寅时来运功呢？这就是五行学说在养生上的运用，肾属水，肺属金，按照五行理论，金能生水，虚则补其母。

补肾也就是用补金的方法，即“金水相生”法。寅时练“赤龙搅海”不仅可以补益肺肾，还能补益气血帮助恢复肺经分配气血的功能，还具有“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色”的美容作用。

千年名方专治失眠

在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠症的呢？医圣张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤，调理失眠收效甚好。

有歌诀道：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然风如睡梦香甜。

组方

酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。

功效

养血安神，清热除烦。主治肝血不足，虚热内扰，虚烦失眠，心悸不安等症。

方解

酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；

川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；

知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦；

茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。

诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。

制法

把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2-3cm 大火煮开，中小火煮20-25分钟。分3次温服。