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青春期怎样预防青春痘来源:武汉天一中医医院  时间:2015-01-24

青春期怎样预防青春痘武汉天一中医医院  咨询电话:400-027-0520  青春痘是在青春期容易出现的皮肤病,对于青春痘的出现,令很多人都比较的烦恼,不但影响了患者的健康关键是对患者的容貌会造成很大的影响,那么在青春期如何预防青春痘呢?下面看看专家是怎么说的。


青春期怎样预防青春痘

1、保证睡眠规律、充足。睡眠是最好的美容良方,如果睡得不好,油脂会分泌得更多,滋生青春痘。


2、晚上十点至凌晨两点是肌肤新陈代谢的黄金点,因此在晚上十点左右就该上床睡觉。良好充足的睡眠,能让肌肤得到完善的保养。如果不想长青春痘痘,无论工作或者功课再忙,也应该在十一点之前就休息。


3、保持愉快的心情。压力容易造成生理时钟紊乱的现象,导致荷尔蒙失调,影响内分泌,间接促使青春痘的形成。容易焦虑的朋友们注意了,压力大可是长青春痘的原因之一,保持心情愉快,可以让肌肤更亮丽。


4、养成每天运动的习惯。适度运动可以促进新陈代谢,对于身体和肌肤都是很好的保养方式,运动贵在持之以恒,即使每天坚持步行十分钟,也是保持美丽肌肤的秘诀。


5、养成良好的饮食习惯。要想预防青春痘,一定要养成良好的饮食习惯,多喝水,多吃一些天然不含人工添加物的食品,少吃甜食、花生、杏仁等富含油脂的食品,避免油炸、烧烤、辛辣的食物。


6、讲究个人卫生。脸部和身体清洁一定要彻底。洗脸的毛巾也要保持清洁,定期更换;经常洗头,保持发型清爽、发丝清洁,不留很厚的刘海,也不要使用发胶类产品。