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老人中医养生方法来源:武汉天一中医医院  时间:2014-10-18

随着人民文化生活的提高,人们的保健意识日趋增强,老年人的队伍日趋庞大,老人中医养生方法越来越受到大家的重视,在不少健康网站,老人中医养生方法的搜索量名列前茅,大家对老人中医养生方法的关注度可见一斑,现在让我们一起来看看老人中医养生方法有哪些吧:

一、老年人中医药膳法

1、枸杞菊花茶

用30克枸杞子、15克菊花,用沸水冲泡,盖上杯盖泡约一个小时就可饮用,可以当做平日里的茶一样饮用。其功效在于降血压、滋补肝肾,还对眼睛有明目的作用,上火的话也有清热作用。

2、当归类汤药

可以根据自己的喜好和适宜的食物与当归搭配熬饮。当归的功效很多,可以润肠通便,也在补血的效果上十分显著,补阴补养都可以。

3、冬虫夏草炖鸡汤

用5克冬虫夏草、200克鸡、15克枸杞子、3克田七、20颗红枣(患有糖尿病的老年人不要用)、20克淮山,用500毫升的水一起炖,大约3个小时就可以食用了。此汤药的功效在于补肾,同时还有延缓衰老的作用。

二、老年人中医针灸法

不少老年人被排便不通畅,被便秘困扰着,而且容易引起更多其他的疾病,解决便秘,可以用针灸来解决。

便秘原因:气阴两虚、肠道蠕动缓慢、肾精匮乏。

针规格:华佗牌毫针①0.35mm×60mm、②0.35mm×40mm

方法:用①直刺0.8~1.5寸在双侧支沟穴、天枢穴;用②直刺0.5~0.8寸在双侧太溪穴;取选用艾柱直接灸在关元穴、双侧足三里穴。

三、老年人中医按摩法

1、揉太阳穴:用双手拇指放在头部两边的太阳穴上,先顺时针、再逆时针。

2、干洗脸:先将两手掌心相互揉搓,使掌心变热后像洗脸一样揉搓摩擦脸部,也是先顺时针、再逆时针,一直摩擦到脸部发热即可。

3、捏小腿。两只手的拇指向内侧,四肢向外,上下方向反复的揉捏即可。

4、按揉腹部。两只手重叠后放在你的腹部位置,范围从小到大的按揉,同样是先顺时后逆势。

以上介绍老人中医养生方法是不是非常实用呢,牢记这些老人中医养生方法,你的老年生活将更健康开心。