【老人如何避免“三低”疾病】武汉天一中医医院 热线电话：400-027-0520 由于身体机能退化，老人很容易被各种疾病困扰，最为常见的是三高疾病(高血糖、高血压、高血脂)和三低疾病(原发性低血压病、老年性低体温综合征、老年性低味觉症)，无论是老人自身还是家人，都应该注意预防此类疾病。而本文将来重点谈谈老人长寿养生如何避免三低疾病。

1.原发性低血压病

医学研究表明，血压偏低的老年人可因血流缓慢、无力，造成供血不足，致使脑部缺血、缺氧而诱发缺血性中风。所以，对低血压病绝不能大意。老年人平时要加强体能锻炼，注意劳逸结合、保持良好的心理状态。还要戒除烟酒，但可酌饮咖啡(有升高血压作用)。值得一提的是，不能坐着和趴着睡觉，起床时动作要从容、缓慢，以免发生意外伤害，还应避免长时间的低头或下蹲。慎用镇静安眠药及扩张血管药。

2.老年性低体温综合征

据研究，降低人的体温有延年益寿的作用，但体温过低也会造成危害，其中老年性低体温综合征就是老年人常见而又易被忽视的一种疾病。

患者表现有畏寒、皮肤苍白、四肢冰凉、不愿起床或有寒战反应及起水疱等。当体温降至35℃时，会出现动作及思维障碍，呼吸频率及咳嗽反射降低，精神萎靡或意识模糊，昏昏欲睡，反应迟钝或不思饮食，不解大便，面部肿胀，心跳缓慢等，甚至突发心房纤颤、不省人事及心跳骤停等危象。老年人要注意防寒保暖，定期测量体温。多摄入高热量、高蛋白及高维生素的食物，加强体育锻炼，还要积极治疗原发病等。

3.老年性低味觉症

有些老年人进餐时，总抱怨饭菜不香、不合口味，甚至有食不知其味的感觉，家人还以为是老人太挑食。其实，这是老年人体内缺锌的表现。长期下去，易引起食欲不振，影响营养摄入，造成老年人健康状况下降。人体内锌的总含量虽只有2~3克，但锌在人体内无处不在，作用非常大。缺锌则会降低味觉敏感度，甚至丧失味觉。因此，平时除饮食要适合老人的口味外，还应给老人多吃些含锌量高的食物，如麦芽及蘑菇等。