【青春期怎样预防青春痘】武汉天一中医医院  咨询电话：400-027-0520  青春痘是在青春期容易出现的皮肤病，对于青春痘的出现，令很多人都比较的烦恼，不但影响了患者的健康关键是对患者的容貌会造成很大的影响，那么在青春期如何预防青春痘呢?下面看看专家是怎么说的。

青春期怎样预防青春痘

1、保证睡眠规律、充足。睡眠是最好的美容良方，如果睡得不好，油脂会分泌得更多，滋生青春痘。

2、晚上十点至凌晨两点是肌肤新陈代谢的黄金点，因此在晚上十点左右就该上床睡觉。良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。如果不想长青春痘痘，无论工作或者功课再忙，也应该在十一点之前就休息。

3、保持愉快的心情。压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调，影响内分泌，间接促使青春痘的形成。容易焦虑的朋友们注意了，压力大可是长青春痘的原因之一，保持心情愉快，可以让肌肤更亮丽。

4、养成每天运动的习惯。适度运动可以促进新陈代谢，对于身体和肌肤都是很好的保养方式，运动贵在持之以恒，即使每天坚持步行十分钟，也是保持美丽肌肤的秘诀。

5、养成良好的饮食习惯。要想预防青春痘，一定要养成良好的饮食习惯，多喝水，多吃一些天然不含人工添加物的食品，少吃甜食、花生、杏仁等富含油脂的食品，避免油炸、烧烤、辛辣的食物。

6、讲究个人卫生。脸部和身体清洁一定要彻底。洗脸的毛巾也要保持清洁，定期更换;经常洗头，保持发型清爽、发丝清洁，不留很厚的刘海，也不要使用发胶类产品。