怎样做可以远离口腔溃疡的困扰？口腔溃疡疾病对于我们很多患者来说是比较棘手的，会直接影响我们的饮食，病发时的灼痛感相当难忍，下面我们一起看看口腔溃疡的预防措施。

预防口腔溃疡的四点要求

对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但不能完全控制复发，所以预防口腔溃疡的发生尤为重要。 

第一点要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

第二点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

第三点要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

口腔溃疡应以预防护理为主

由于口腔溃疡具有自限性和复发性的特点，即不经治疗7～15天也可自愈，但此伏彼起，最后更加难以治愈，同时该病的复发率很高，因此一定要注意预防和护理。可以通过加强体育锻炼，增强免疫功能以及肌体的抗病能力来预防口腔溃疡。还要注意合理的生活起居规律，避免过度劳累与紧张。在饮食方面要多吃蔬菜水果，少食或不食辛辣食品，少饮酒类。在口腔溃疡发作期间应选择流质或半流质饮食，避免过热、过咸及粗硬食物。治疗时要持之以恒，痊愈后应继续巩固治疗和精心护理，以控制复发。

首先应进行心理调节，去除有害精神因素。情绪不良的人应善于自解烦恼，宽容自慰，与人和睦共处，生活乐观。

其次是饮食调节。应限食或少量多餐，进食易消化、富含维生素的食品，不可偏食。多吃蔬菜水果，注意营养搭配。注意保持口腔卫生。 再次是局部用药。当口腔溃疡发生时，局部可用洗必泰漱口液，或复方硼砂漱口液等含漱，每日3~5次，每次10毫升，含5~10分钟后吐弃。再用口腔溃疡消炎薄膜，剪成溃疡面大小，贴于溃疡上，待其自然化解。或用0.5%达克罗宁溶液少许以棉签蘸取后涂于溃疡上，也可用金霉素眼膏少许，涂于溃疡面，也有止痛、促进溃疡愈合的疗效。

最后，在发病较重的情况下可考虑全身治疗：

1.在溃疡发作时，补充维生素B1、B2、B6及维生素C，可提高肌体的自愈能力。

2.当溃疡有继发感染时，可适当服用抗生素类药。

3.服用调整免疫功能的药。如用肾上腺皮质激素，一般用中小剂量，短疗程。也可在医师指导下服用中药，如人参、黄芪、冬虫夏草、灵芝、六味地黄丸、补中益气丸等。

口腔溃疡患者的口腔护理建议：

1、很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

2、患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

3、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

4、口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

5、如果您在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面，多次重复，第二天溃疡就会明显好转。

以上就是我们对于口腔溃疡的预防措施介绍，相信大家看完上面的介绍之后，生活中会比较积极的做好预防工作的。