有一类人，既面临着上班工作业绩的强大压力，又面临着生活买房感情婚姻的强力，经常彻夜辗转难眠，噩梦连篇，白天精神不振，情绪低落反反复复，恶性循环，这类人就是苦逼的白领上班一族。因此我们经常遇到这种问题：白领上班一族失眠多梦怎么办？武汉天一中医医院名老中医坐诊，帮您缓解失眠多梦，还您优质睡眠，幸福生活。

专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。这些都是常见的预防失眠的方法。专家还特别强调看白领们有良好的作息习惯，也是预防失眠的方法。

就算工作再忙，也应该按照自己的作息习惯来生活和工作。尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到们身边。

睡眠问题易反复

入睡困难、睡眠浅、早醒、睡眠易中断、睡眠周期紊乱是常见的睡眠问题。临床试验证明，安思定可有效解决5大睡眠问题。

吃药效果也不是很好

常见的失眠药物是镇静类药品，副作用明显，依赖性强，长期使用易影响肝肾功能。安思定有效性高，没有副作用的负担。

国产保健器械效果差

市场上常见的千元以内的失眠治疗仪由于采用简单方波刺激，大脑容易适应简单的刺激，导致持续作用不断下降。

中医的认识

中医关于失眠的辨证论 治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，　提出了些新的辨证思路。

1、从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。　提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治　体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。中医认为是阴阳失衡，导致阴阳失调，使人机能处于亢奋状态，从而睡不着。

2、从精神情志论治 精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张　型、抑郁型 ，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

3、从昼夜节律论治 人体　的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠　—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。

4、从心肾相交论治 所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案，最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分 为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。

5、从肝脾论治 导致　失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医如何全面诊断失眠症，调理失眠中药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

中医调理治疗失眠，从内到外，健康调理，合理诊治，找准根源，帮您解除失眠的烦恼！